レッスン案内
豊富なメニューの中からお好きなメニューをお選びいただけます。初心者から経験者までお気軽に楽しんでいただけます。初心者やご高齢者でもインストラクターが親身になってレッスンいたします。まずは体験レッスンからお試しください。
コース紹介
ゆるゆるたまごヨガ
たまごブロックにただ身体を委ねていくヨガ。一定の圧をかけてポーズをキープする事で筋膜や筋肉、関節や皮膚などしっかりと緩める事ができます。緩めてあげる事で呼吸は自然と深くなり、思考も心もリセットされます。日々忙しい方にオススメです！
お昼・お休み前の陰ヨガ
身体の組織をじっくり伸ばして、ほぐします。
1ポーズ3分から5分長くキープし、筋肉とその周辺や奥にある筋膜、関節の中の組織にアプローチします。
動きは少ないですが身体がほぐれ、血流やリンパの巡りが良くなり、深いリラクゼーションが得られるでしょう。
リセットヨガ
日常に感じるストレスや疲れをリセットするためのクラス。呼吸法や瞑想を取り入れた、ゆったりクラスとなります。
フレッシュアロマヨガ
深い呼吸で全身の血液の巡りを良くして、気持ちも前向きに！アロマで気分をさわやかに、心身のバランスを整えます。
リラックスヨガ
ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としたヨガ。じっくりと身体をほぐし、リラックス効果がありながらバランスの良い身体も作っていけます。
朝ヨガ
朝ヨガをすることによって、新鮮な空気を身体の中に吸い込んで頭も冴えわたります。自律神経を整える効果で、瞑想や自分の考えを整理しリフレッシュ。朝の新習慣としてどうぞ。
骨盤ビューティーヨガ
骨盤矯正に特化したアーサナで下半身だけではなく、上半身もまんべんなくストレッチし、歪みを戻しながら体幹アップを目指します。
美脚美尻骨盤ヨガ®初級A、初級B
股関節と肩まわりを意識しながらとしっかりと動いていくフローヨガクラスです。
他ではあまりない動きも多いので、大きな特徴とも言えます。
是非男性や初心者の方、そしてアシュタンガヨガ実践者に受けて頂きたいクラスです。自分の身体の弱い部分を知り「肩・股関節」を機能させる事は、身体にスペースをつくり、怪我を軽減します。
＊注意：ベーシッククラス・初級Bクラスにより、運動量に違いがあります。
ホイールヨガ
背骨を柔軟にするために設計された丸い輪っかのトレーニング器具を使って行うヨガです。
現代人は体の背面が硬くなりやすい生活を強いられているので、ヨガ初心者の方も含めリラックス効果が高いと話題になっています。
ヨガホイールという円形状のプロップスを使うので、通常では苦手なヨガポーズ（特に後屈系）ができるようになったり、肩こりや腰痛などの体質改善にも繋がります。
最も硬くなりやすい体の前面の柔軟性を引き出す事を主に、脚の裏側の柔軟性を高めたり、腰回りの緊張を解きほぐし、後屈を深める事が出来ます。 ホイールを使用してポーズをとる事により、体幹力の向上の効果もあります。
＊６名様限定クラスとなります。
ハタヨガベーシック
「ハタ」は「太陽と月 / 陽と陰 / 精神性と生命力」と解釈され、陰と陽が織り成す「身体のパワー」を意味する事から、ハタヨガは、力強いヨガという意味で知られています。
自分の体と心に向き合い、ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整えることを重視し、精神的なストレスの緩和やうつ病にも効果があるといわれています。
呼吸とともに体を動かすことで、運動不足解消、ダイエット効果、デットクス効果も期待できます。
ハタヨガベーシックlevel2
基本的なヨガに慣れてきたら、もう少しレベルの高いポーズにチャレンジしてみませんか？
このクラスでは、ヨガポーズの基本を復習しながら、アームバランスや逆転ポーズなどに挑戦してみます。
より体幹を使う必要もあります。
最初は怖かったり、難しかったりするかもしれませんが、怪我しないように練習する方法を身につけて少しずつトライしましょう。
最初からできる人はいません。難しいポーズができた時はその嬉しさもひとしおです。
ナチュラルホットヨガ
室温28～30℃とホットヨガよりも温度が低く、じんわりと心地よい汗をかきながら身体を動かし、ゆっくりとほぐしていきます。心も身体も軽やかに♪
ヴィンヤサ・フローヨガ
アーサナとアーサナを流れるように繋いでいき、呼吸と動きが連動したヨガ。心と身体の調和を生み出し、リフレッシュ効果が高いレッスンです♪
デトックスヨガ
リンパ節のアポクリン腺という汗腺を刺激することにより、毒素を多く含んだ汗を排出するため基礎代謝を高められます。
体質改善やダイエット、ストレス解消など様々な喜びを感じられるヨガ。
アクティブヨガ
疲労しやすい姿勢を支えるための筋肉を刺激し、腰痛や肩こりの緩和、予防になります。アクティブにダイナミックに動くクラスです。基本の呼吸やポーズを繰り返しながら、さらに土台を安定させたポーズのなかで、自分の身体の微細な感覚に耳を傾けていきましょう。
ホットヨガ
室温37～39℃・湿度55％～65％の高温多湿の環境の中で行います。発汗することにより代謝UPや老廃物の排出等、身体に良好な効果が盛りだくさんです。
室温を高めにすることで、ゆったりしたハタヨガの動きでも体温を高め、有酸素運動の効果を引き出すことが可能です。
ホットヨガではストレッチと呼吸法を中心に、全身の筋肉を動かしながら大量の汗と老廃物の排出を目的としており、デットクス効果もあります。